Izgorelost lahko doleti vsakega

Veste, zakaj pride do izgorelosti in kako si lahko pomagate? Obiščite spletno stran
https://konopljazdravi.si/bolezen/izgorelost-zdravljenje-samopomoc/, kjer boste našli vse informacije o izgorelosti, kako jo preprečiti in kako zdraviti.

Neprestani stres, ki ga veliko ljudi (na žalost) doživlja v današnjem svetu, lahko vodi v izgorelost, saj naši možgani lahko obvladujejo le kratkotrajne stresne situacije – po nekem času stres načne naš stresni in endokanabinoidni sistem, zaradi česar postanemo izčrpani, utrujeni in razdražljivi.

Izgorelost lahko prizadene prav vsakega in če vas je doletela enkrat, obstaja velika verjetnost, da vas bo še večkrat, zato temeljito razmislite o svojem življenju in možnih spremembah v svojem življenjskem slogu. In kako veste, da ste izgoreli? Najpogosteje boste začutili, da ste kljub 8 uram spanja ali več še vedno močno utrujeni, nimate energije, počutite se tesnobno, vaša motivacija za karkoli je povsem na dnu, zdi se vam, da vam v poklicu sploh ne gre, vaše izjave pa bodo bolj cinične.

Do izgorelosti lahko pride postopoma, stres se vam nabira skozi leta, vi pa ga sploh ne opazite, lahko pa vas doleti popolnoma nepričakovano in v trenutku se zlomite od izčrpanosti. Ko vas enkrat doleti je pomembno, da opozorilnih znakov ne ignorirate, tudi z nadaljevanjem dela, kot ste ga opravljali do zdaj, si boste le še bolj škodili. Ustavite se in si poiščite pomoč in nasvete za premaganje izgorelosti.

Dobra pomoč je lahko že komunikacija z drugimi ljudmi, a pozor, izogibajte se ali vsaj omejite stike z ljudmi, ki so negativno nastrojeni in se stalno pritožujejo. Pogovarjajte se z družino, prijatelji, partnerjem, okrepite vezi s sodelavci. Premislite o nadaljevanju svoje kariere v službi in če ugotovite, da vam ta več ne daje smisla, si poiščite novo službo, ali pa poiščite smisel in zadovoljstvo na drugih področjih življenja.
Izgorelost je znak, da nekaj v vašem življenju ne deluje tako kot bi moralo. Premislite o svojih prioritetah, naučite se reči »ne«, stvarem, ki vas ne izpolnjujejo in vam zgolj jemljejo energijo. Tudi gibanje in dovolj spanja bo koristilo vašemu zdravju na poti k okrevanju.